गजनी के आमिर खान ने ऐस बनाई अपनी बॉडी आप भी बना सकते हैं
दोस्तो आप सभी ने गजनी फिल्म देखी होगी। उसमें आमिर खान के सिक्स पैक एब्स देखकर तो लोग सीटों से उछल पड़े थे। क्या आपको पता है उन्होंने इस तरह की बॉडी आखिर बनाई कैसे। आप भी चाहें तो ऐसी बॉडी बना सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि आमिर खान जैसी बॉडी कैसे बनाएं।
आमिर की सेहत का राज
आमिर खान ने गजनी फिल्म के लिए जिम में तो पसीना बहाया ही था। लेकिन ट्रेनर की मदद से। इसके अलावा खान पान का भी ध्यान रखा था। जिम से पहले आमिर ने नाश्ते में आमलेट खाया और सौ ग्राम आम लिया। शाम को चार बजे नाश्ते में भी वे आमलेट टोस्ट लिया करते थे। इसके अलावा लंच में चावल दाल चपाती और चिकन उनके खाने में शामिल होता था। डिनर में उनके भोजन में चिकन राइस और आम शामिल होता था। आम इसलिए कि यह पेट साफ रखता है और आप जो भी खाते हैं पचाता है। तो दोस्तों आप भी इस प्रकार अपनी सेहत बना सकते हैं।
खरबूजा में छिपा है सेहत का राज
बाजर में गर्मियों में खरबूजा खूब बिकता है। यह स्वाद में मीठा और फुटबॉल के शेप का होता है। अंदर से यह नारंगी या फिर हरे रंग का हो सकता है। इसमें छोटे छोटे बीज होते हैं। आपको पता है कमजोर शरीर वालों के लिए खरबूजा बहुत अच्छी औषधी है। डॉक्टर भी इसकी सलाह देते हैं। बस आपको यह ध्यान रखना है कि सीजनल खरबूजा ही खाएं। वर्षभर बाजार में आने वाले खरबूजे से बचें। इसे खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। यह पानी की कमी को भी पूरा करता है।
पीनट बटर का करें उपयोग
नाश्ते में अक्सर लोग बटर ब्रेड लेते हैं। या पराठे बनाकर खाते हैं। बस आपको याद इतना रखना है कि इसके लिए आप पीनट बटर का उपयोग करें। यानि मूंगफली से निकला मक्खन आपको काम में लेना है। देसी घी या अन्य बटर नहीं। इसमें अधिक फैट होता है और यह जल्द ही आपके शरीर को मोटा कर देता है। यानि आपकी सेहत बना देता है।
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