थकान आती है तो आज से ही शुरू कर दें इस चीज का सेवन

दोस्तों आजकल खान पान सही नहीं होने के कारण थकान आना आम समस्या हो गई है। बुजुर्ग ही नहीं युवा भी थकान की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। थोड़ा सा दौड़ा दो या थोड़ा सा काम का लोड बढ़ा दो तो तुरंत ही थक जाते हैं और चिड़चिड़े हो जाते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके नियमित सेवन से आपको थकान छू भी नहीं सकेगी। इसका सेवन हमारी बताई विधि से करें तो आपको इतने फायदे मिलेंगे कि आप खुद देखते रह जाएंगे।

बड़े काम की चीज है गुड़

आपने कभी ध्यान दिया है कि मजदूर गुड़ का सेवन क्यों करते हैं। वो आपसे अधिक मेहनत भी करते हैं फिर भी नहीं थकते। इसका कारण है कि वे गुड़ का सेवन नियमित करते हैं। आप भी नियमित गुड़ खाना शुरू कर दें। सर्दियों में तो सुबह शाम दोनों समय गुड़ का सेवन करें।

कैसे करें गुड़ का सेवन

गुड़ को सामान्य तरीके से खाने पर हो सकता है यह अच्छा नहीं लगे। इसके लिए आप गुड़ को बारीक कतर लें और इसमें देसी घी मिला लें। फिर इसे रोटी पर रखकर खाएं। इससे आपको एनर्जी मिलेगी।

रात को गुनगुने दूध के साथ लें

शाम को खाने में गुड़ का सेवन करें। खाना खाते समय गुड़ की डली रख लें और बीच बीच में खाते रहें। इसके अलावा जब शाम को आप दूध पिएं तो उसमें मीठा नहीं मिलाएं। दूध की घूंट पीते जाएं और बीच बीच में गुड़ खाते जाएं। इससे हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है और फुल एनर्जी मिलती है।

छाछ के साथ खाएं

कुछ लोग छाछ या लस्सी में मीठा मिलाते हैं। सुबह के समय जब सर्दियों में धूप निकल रही हो तो छाछ की घूंट पीते जाएं और गुड़ बीच बीच में खाते जाएं। इससे आपको अलग ही स्वाद आएगा और थकान जरा भी नहीं होगी।

यह फायदे भी हैं गुड़ के

आजकल प्रदूषण अधिक होता है। इससे धूल मिट्टी हमारी सांसों में जाती है। इससे गला भी खराब हो जाता है। प्रतिदिन के भोजन में गुड़ को शामिल किया जाए तो गुड़ के जरिये ये गंदगी सीधे पेट जाकर मल के जरिये बाहर निकल जाती है। इससे आप प्रदूषण की चपेट में नहीं आएंगे। गुड़ में आयरन कैल्शियम फास्फोरस और जस्ता होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।