इस तरह चलने से तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

इस तरह चलने से तेजी से कम होगी पेट की चर्बी

दोस्तों सुख सुविधाएं समस्याएं भी लेकर आती हैं। लोग आजकल एक ही स्थान पर बैठे रहते हैं और काम करते करते खाते भी रहते हैं। इससे उनका पेट निकल आता है और कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। फिर व न तो ठीक से बैठ सकते हैं न ही चल फिर सकते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसा उपाय बताएंगे जिससे आपके पेट की चर्बी तेजी से कम होगी और आपका पेट अंदर चला जाएगा।

नारीयल पानी से करें उपाय

डायटिंग के दौरान लोग अक्सर फलों के रस का सेवन करते हैं। लेकिन उनमें शुगर होता है जो कि फैट तो कम करता है लेकिन डायबिटीज को बढ़ाता है। इसलिए जब डायटिंग करें तो नारीयल पानी का सेवन अधिक करें। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं जो की पेट की चर्बी को जलाते हैं। शुगर भी नहीं बढ़ता। नारीयल पानी में कैलोरी भी नहीं होती। इसलिए इससे मोटापा नहीं बढ़ता। अगर आप दो सप्ताह नारीयल पानी का लगातार सेवन करेंगे तो आपको मोटापे से काफी राहत मिलेगी।

चालीस मिनट तेज चलें

पेट कम करने के लिए लोग मॉर्निंग वॉक पर भी जाते हैं लेकिन चलने का सही तरीका पता नहीं होने के कारण उन्हें इसका फायदा नहीं मिलता। वॉक करते समय तेज चाल से चलना चाहिए। शुरू में गति धीमी रखें लेकिन बाद में गति को बढ़ा दें। रुकते समय गति फिर धीमी करें और तब रुके। एक दम से तेज चाल नसों में दिक्कत कर सकती है। तेज चाल से कम से कम चालीस मिनट तक चलना चाहिए। चलते समय पेट को अंदर खींच कर रखें। ऐसा बार बार करते रहें। आप देखेंगे कि आपका पेट बड़ी तेजी से अंदर होगा और मोटापा खत्म हो जाएगा।

सौंफ जलाती है पेट की चर्बी

जिन लोगों के पेट पर चर्बी जमा है उनके लिए सौंफ का यह प्रयोग फायदेमंद होगा।
आधा चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबालें और इसके बाद उसे पूरी तरह ठंडा कर लें। यह गजब का टॉनिक बन गया है। अब आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन प्रतिदिन सुबह खाली पेट नियमित रूप से करना है। घूमने जाने से पहले ऐसा करें।

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