दो टमाटर रोज खाने के ये फायदे आप नहीं जानते होंगे

दोस्तों क्या आपको पता है कि टमाटर का सेवन हमारे लिए कितना फायदेमंद है। नहीं है तो हम बताते हैं कि जो फायदे सेब और संतरे के होते हैं उससे कहीं अधिक फायदे हैं टमाटर के। क्योंकि टमाटर में सेब और संतरे दोनों के गुण पाए जाते हैं।
इसमें कैल्शियम फास्फोरस और विटामिन सी प्रचूर मात्रा में होता है। इसलिए टमाटर का सेवन रोजाना करना चाहिए। आज हम आपको इसके अमेजिंग फायदे बताएंगे।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

जो लोग रोजाना टमाटर का सेवन करते हैं उनकी हड्डियां मजबूत होती हैं। क्योंकि टमाटर में कैल्शियम प्रचूर मात्रा में होता है। टमाटर में विटामिन और लाइकोपीन की मात्रा भी अधिक होने के कारण यह हड्डियों सबंधि समस्याओं से बचाता है। यानि टमाटर का सेवन करने वालों की हड्डियां कमजोर नहीं होती। इसके सेवन से हड्डियां मोटी होती हैं। यानि घनत्व बढ़ता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है

टमाटर में विटामिन ए भी पाया जाता है। यह हमारी आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे लंबे समय तक आंखों की रोशनी बनी रहती है। रतौंधी का खतरा नहीं होता। शोध में पाया गया कि दो टमाटर रोजाना खाने से अनेक रोग समाप्त होते हैं।

मोटापा करता है दूर

कुछ लोग मोटापे से परेशान होते हैं। आपको बता दें कि टमाटर का नियमित सेवन मोटापे को भी दूर करता है। आपको सलाद में सुबह दो टमाटर रोजाना खाने होंगे। यह प्रयोग जारी रखें। दरअसल टमाटर में कैलोरी बहुत ही कम होती है और दूसरी बात यह है कि टमाटर शरीर में भोजन की पूर्ति का अहसास कराता है। इससे शरीर में फैट की मात्रा नहीं बढ़ पाती और भूख कम लगती है।