मोटा ताजा शरीर पाने को करें चार में से एक उपाय
दोस्तों सभी लोग चाहते हैं उनका शरीर मोटा ताजा ह्रष्ट पुष्ट नजर आए। मां भी चाहती है कि उसका बेटा तंदुरस्त हो। पत्नी चाहती है कि उसका पति तंदरुस्त लगे। गर्लफ्रेंड चाहती है कि उसका ब्वॉय फ्रेंड हैंडसम और हैल्दी लगे। तो दोस्तों आज हम आपको केवल चार उपाय बताएंगे जिनसे आप कुछ ही महीने में तंदुरस्त हो जाएंगे।
रोजना केले खाएं
रोजाना नाश्ते में केले खाएं। आप चाहें तो केला और दूध दोनों को मिक्सी में फिरा कर बनाना शेक बना लें और प्रतिदिन सुबह उसका सेवन करें।
खड़े बीम लगाएं
नाश्ते से पहले आप प्रतिदिन खड़ेे बीम लगाएं। यानि कि अप किसी चीज को दोनों हाथों से पकड़ कर ऊपर लटक जाएं और हाथों के जोर से अपने लटके हुए शरीर को ऊपर उठाएं। इस दौरान अपने पैर नहीं मोड़ें। इससे आपके कंधे मजबूत और सुंदर बनेंगे। आप पर हर कपड़ा फिट और अच्छा लगेगा।
दूध के साथ लें शहद
दूध दोनों समय पी सकते हैं लेकिन उसे शहद डालकर मीठा करें। इससे कैलोरी कम मिलेगी और शरीर भी मोटा होगा।
चने भिगोएं और मिश्री मिलाकर खाएं
रोजना चने रात को भिगो दें। चने की दाल भी भिगो सकते हैं। सुबह इसमें मिश्री मिलाकर चबा चबा कर खाएं। इतना चबाएं कि यह बिल्कुल निगलने लायक हो जाए। नहीं तो आपका पेट भी खराब हो सकता है।
दोस्तों मेरा नाम नीतेश है। यह ब्लॉग एक शुरूआत है ताजा समाचारों और लाइफ स्टाइल को लेकर, ताकि लोगों को ताजा समाचारों के रूप में अपडेट जानकारी और मानसिक खुराक मिलती रहे वहीं वे सही लाइफ स्टाइल अपनाते हुए शारीरिक रूप से भी सुन्दर और स्वस्थ बने रहें। इस ब्लॉग की शुरूआत योजनाबद्ध तरीके से की गई ताकि इसमें जो भी जानकारी संकलित की जाए वह तथ्यपरक और उपयोगी हो। इसके अलावा हमने इसमें किसी चीज को जगह नहीं दी है। यह ब्लॉग आपके लिए सामाजिक, अपराध, राजनीतिक, व्यापार, संस्कृति सभी प्रकार के नए और ताजा समाचार प्रस्तुत करेगा। इसके अलावा जीवन के उन पहलुओं को भी हम छूने की कोशिश करेंगे जो कहीं न कहीं दब कर रह जाते हैं। यानि खबर के पीछे की खबर भी हम आपके सामने इस ब्लॉग के माध्यम से प्रस्तुत करने की पूरी कोशिश करेंगे ताकि सही सच्चाई आपके सामने आ सके।.
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